Курс построен на теоретической и практической части, которые включают современный взгляд на анатомию ягодичных мышц и их функции, а также миофасциальные взаимосвязи в теле. Вы узнаете, как ягодицы влияют на поддержание осанки, движение в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах, биомеханику походки и бега. Как влияет генетика, пол, работа эндокринной системы на внешний вид ягодиц.
Вы поймете, как ягодицы связаны и поясничным отделом позвоночника, мышцами тазового дна, плечевым поясом и другими сегментами опорно-двигательного аппарата.
В практической части вас ждут упражнения, которые можно выполнять, как в спортзале, так и дома. Также вы получите пошаговую инструкцию составления тренировок, которые позволят быстро и эффективно активировать ягодицы и получить WOW-эффект.
Для тренеров, специалистов по движению, телесных практиков, которые хотят
расширить свои возможности в работе и повысить профессиональный уровень.
Вы научитесь определять дисфункции в теле, которые влияют на активность ягодичных
мышц. А затем сможете выстраивать систему из упражнений, которые позволят привести
клиента быстрее к поставленным целям. Отработаете на практике техники и упражнения
и научитесь интегрировать их в тренировочный процесс. Узнаете противопоказания
и безопасные правила тренировок.
Улучшение внешнего вида ягодиц всегда будет актуально, и знания в этой области
повысят вашу ценность как специалиста.
Для тех, кто хочет самостоятельно улучшить внешний вид ягодиц
и их функциональность, а соответственно убрать чрезмерную нагрузку на поясницу,
колени, тазобедренные суставы и даже плечи.Понимание биомеханики тела
повышает вашу осознанность в процессе занятия, благодаря чему ваши тренировки станут
эффективнее. Грамотное выполнение упражнений позволит привести ягодичные мышцы
в нормальный тонус и устранить мышечные зажимы в соседних регионах.
От того, насколько функциональны ягодицы, зависит состояние всего тела.
Пенный ролл (15*60)
Теннисный мяч — 2 шт
Круговая эластичная резинка
2 гантели (2-4 кг)
Гиря (4-12 кг)
Официальный сертификат об обучении. У Академии «МЕЛ» есть лицензия на образовательную деятельность
Наши студенты работают по всему миру в очном и онлайн формате
Наши методики работы с лицом и телом одобряют врачи и ученые
Качественные уроки с подробным объяснением практик, подробная обратная связь
К методическим материалам и урокам можно обратиться на протяжении всего доступа к обучению
Эксперт по движению и естественному омоложению, тренер международного уровня, специалист по коррекции осанки, соавтор запатентованного и апробированного метода «Вектор молодости». Среди обучений – Анатомические поезда для персонального тренера (США), Слинги в движении (Швейцария), Animal Flow (США), CAFS Gray Institute (США). Более 30 воркшопов, мастер-классов, семинаров по работе с телом современного фитнеса.
Курс построен на дистанционных теоретических и практических занятиях. Самое главное - иметь доступ в интернет, где бы Вы ни находились.
После каждого занятия Вы получите домашние задание, которое позволит лучше и быстрее отточить полученные навыки.
На каждом вебинаре и после каждого видеоурока сможете задавать вопросы по интересующей Вас теме в чате.
Вы получите методички, видеоматериалы и другую полезную информацию, которая Вам понадобиться в Вашей дальнейшей деятельности.
Целый блок на курсе посвящен анатомии и биомеханике с акцентом на активацию ягодичных мышц.
Актуальность и цель тренировки ягодичных мышц
Актуальность и цель тренировки ягодичных мышц
Курс включает современный взгляд на анатомию ягодичных мышц и ее функции, а также миофасциальные взаимосвязи в теле. На курсе вы узнаете все секреты активации ягодиц, а также поймете, как ягодицы влияют на поддержание осанки, движение в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах, биомеханику походки и бега.
Вы узнаете, как ягодицы связаны и поясничным отделом позвоночника, мышцами тазового дна, плечевым поясом и другими сегментами опорно-двигательного аппарата.
В практической части вас ждут 3D упражнения для ягодиц, которые можно выполнять, как в спортзале, так и дома, а также инструкция составления тренировок, которые позволят быстро и эффективно активировать ягодицы.
Для выбора оплаты товара с помощью банковской карты на соответствующей странице необходимо нажать кнопку «Оплата заказа банковской картой». Оплата происходит через ПАО СБЕРБАНК с использованием Банковских карт следующих платежных систем: МИР, VISA International, Mastercard Worldwide
АНО ДО "МЕЛ"
ИНН: 3662276327
КПП: 366201001
Расчётный счёт: 40703810013000001294
Банк: ЦЕНТРАЛЬНО-ЧЕРНОЗЕМНЫЙ БАНК ПАО СБЕРБАНК
БИК: 042007681
Кор. счет: 30101810600000000681
Юридический/почтовый адрес: 394049, Россия, г.Воронеж, ул. Лидии Рябцевой, д. 54, оф. 404.
Email: info@studiomel.ru
Для оплаты (ввода реквизитов Вашей карты) Вы будете перенаправлены на платежный шлюз ПАО СБЕРБАНК. Соединение с платежным шлюзом и передача информации осуществляется в защищенном режиме с использованием протокола шифрования SSL. В случае если Ваш банк поддерживает технологию безопасного проведения интернет-платежей Verified By Visa или MasterCard SecureCode для проведения платежа также может потребоваться ввод специального пароля. Настоящий сайт поддерживает 256-битное шифрование. Конфиденциальность сообщаемой персональной информации обеспечивается ПАО СБЕРБАНК. Введенная информация не будет предоставлена третьим лицам за исключением случаев, предусмотренных законодательством РФ. Проведение платежей по банковским картам осуществляется в строгом соответствии с требованиями платежных систем МИР, Visa Int. и MasterCard Europe Sprl.
Для выбора оплаты товара с помощью банковской карты на соответствующей странице необходимо нажать кнопку «Оплата заказа банковской картой». Оплата происходит через ПАО СБЕРБАНК с использованием Банковских карт следующих платежных систем: МИР, VISA International, Mastercard Worldwide
Для оплаты (ввода реквизитов Вашей карты) Вы будете перенаправлены на платежный шлюз ПАО СБЕРБАНК. Соединение с платежным шлюзом и передача информации осуществляется в защищенном режиме с использованием протокола шифрования SSL. В случае если Ваш банк поддерживает технологию безопасного проведения интернет-платежей Verified By Visa или MasterCard SecureCode для проведения платежа также может потребоваться ввод специального пароля. Настоящий сайт поддерживает 256-битное шифрование. Конфиденциальность сообщаемой персональной информации обеспечивается ПАО СБЕРБАНК. Введенная информация не будет предоставлена третьим лицам за исключением случаев, предусмотренных законодательством РФ. Проведение платежей по банковским картам осуществляется в строгом соответствии с требованиями платежных систем МИР, Visa Int. и MasterCard Europe Sprl.
АНО ДО "МЕЛ"
ИНН: 3662276327
КПП: 366201001
Расчётный счёт: 40703810013000001294
Банк: ЦЕНТРАЛЬНО-ЧЕРНОЗЕМНЫЙ БАНК ПАО СБЕРБАНК
БИК: 042007681
Кор. счет: 30101810600000000681
Юридический/почтовый адрес: 394049, Россия, г.Воронеж, ул. Лидии Рябцевой, д. 54, оф. 404.
Email: info@studiomel.ru
Номер офиса - Елена Котова
(По вопросам записи на курсы)
8-800-550-36-37
Администратор -
Надежда Хитулина
(По вопросам работы спортзала для лица)
+7-950-752-64-88
Руководитель - Ольга Мелякова
(По общим вопросам)
+7-960-150-36-36
